Arrêter de fumer grâce à la cigarette électronique

• La dépendance physique : votre addiction à la cigarette est surtout générée par la nicotine, une molécule présente dans le tabac qui provoque une dépendance. En choisissant un e-liquide avec nicotine, cela permettra de combler le manque (à condition qu’elle soit bien dosée, on aborde ce sujet un peu plus bas !) tout en vous affranchissant des substances toxiques présentes dans le tabac, et de vous accompagner tout en douceur dans votre sevrage tabagique.

• La dépendance psychologique : lorsque vous fumez, votre cerveau associe le geste lié à la cigarette au bien être que vous ressentez. Apporter la cigarette en bouche, inhaler de la fumée, souffler un beau nuage…tous ces effets propres à la cigarette sont aussi présents avec l’e-cigarette et permettent à votre cerveau de ne (presque) pas se rendre compte que vous ne fumez pas une vraie cigarette, facilitant considérablement votre sevrage tabagique !

• La dépendance comportementale : comme après une longue relation, ce qui est compliqué dans un sevrage c’est de perdre nos petites habitudes. La cigarette électronique vous permet de garder vos habitudes et vos “pauses clope” au travail, à la pause café, pendant un verre avec des amis, en voiture… autant d’habitudes bien ancrées que vous pourrez conserver le temps de votre sevrage pour ne pas trop ressentir le manque et la souffrance que peut générer l’arrêt de la cigarette.

Passer de la cigarette à la cigarette électronique est aussi une décision économique. Si vous avez l’habitude de fumer 1 paquet par jour, passer de la cigarette à la cigarette électronique peut vous faire économiser 2500€ dès la première année !

Nos conseils pour arrêter de fumer grâce à la vape

Pour que votre sevrage tabagique se passe de la meilleure façon possible et que vous ayez une bonne expérience avec la cigarette électronique, nous vous recommandons d’aller directement en boutique pour vous faire conseiller par un professionnel, essayer des produits et trouver la combinaison qui vous correspond le mieux.

En attendant de sauter le pas, voici les quelques précieux conseils de l’équipe Toutatis pour commencer la vape :

Bien choisir sa cigarette électronique

En fonction de vos habitudes de consommation, du nombre de cigarettes que vous fumez et de votre relation avec la technologie, le modèle de cigarette électronique idéal pour vous ne sera pas le même que celui de votre voisin ! Il existe un grand nombre de formats, capacités et type de cigarettes électroniques, et le moyen le plus sûr pour faire le bon choix est de vous renseigner auprès d’un professionnel, qui saura vous accompagner dans le choix de votre cigarette électronique, alors n’hésitez plus et rendez-vous dans le magasin de vape le plus proche de chez vous !

Bien choisir son e-liquide

Une fois que vous avez déniché la cigarette électronique idéale, il est temps de vous pencher sur le choix du premier e-liquide que vous allez consommer. Ce choix n’est pas à prendre à la légère, d’autant qu’il existe une multitude de e-liquides sur le marché et il peut être compliqué pour un primo-vapoteur de s’y retrouver. Chez Toutatis, nous vous conseillons de faire attention à trois points lors du choix de votre e-liquide, à savoir la composition de sa base, son taux de nicotine et sa saveur. Le taux de nicotine de votre premier e-liquide n’est pas à négliger et il est important que vous fassiez le bon choix pour que votre sevrage se fasse de façon fluide et sans manque. Retrouvez dans notre FAQ nos conseils pour savoir comment choisir son e-liquide, et quelques lignes plus bas notre sélection des meilleurs e-liquides pour arrêter de fumer.

Y aller progressivement et à votre rythme 

Le sevrage tabagique est, comme tous les sevrages, souvent synonyme de souffrance et de manque. Si se détacher du tabac en lui-même peut s’avérer relativement rapide, le sevrage nicotinique (addiction à la nicotine) est lui beaucoup plus long et douloureux.

Même si la cigarette électronique est un outil idéal pour réduire ces effets, il est tout de même important de vous laisser évoluer à votre rythme et d’écouter vos besoins . En effet, vous ne pourrez pas abandonner la nicotine du jour au lendemain et c’est normal ! Commencez par un e-liquide avec un taux de nicotine égal à ce que vous consommiez lorsque vous fumiez des cigarettes, et baissez ce taux progressivement. 

Lors des premiers mois de votre sevrage tabagique et nicotinique, soyez indulgents avec vous même et, même s’il n’est pas recommandé de concilier cigarette et e-cigarette, accordez vous une cigarette de temps en temps si vous en ressentez le besoin ! 

Il est aussi important que vous sachiez que la cigarette électronique ne fonctionne pas tout à fait comme la cigarette concernant l’apport en nicotine. Lorsque vous fumez une cigarette traditionnelle, l’apport en nicotine dans votre cerveau se fait quasiment instantanément, et comble donc votre manque de nicotine rapidement. La cigarette électronique ne fonctionne pas de la même manière et l’apport en nicotine se fait sur du plus long terme ; dans un premier temps il est donc conseillé (et normal !) d’avoir votre e-cigarette en main régulièrement et de vapoter un petit peu tout au long de la journée (si vous en avez la possibilité) plutôt que de vous accorder des “pauses vape” comme vous le faisiez avec la cigarette traditionnelle, afin de rendre la transition plus efficace.

La sélection Toutatis : notre sélection de e-liquides pour arrêter de fumer

Vous l’aurez compris, notre but chez Toutatis est de vous accompagner au mieux lors de votre sevrage tabagique et de vous apporter les meilleurs e-liquides pour arrêter de fumer ! Nous avons donc soigneusement élaboré des e-liquides aux saveurs et arômes équilibrés, parfaits pour les primo vapoteurs.

Passer de la cigarette à la cigarette électronique peut être une expérience relativement traumatisante pour votre corps et surtout pour votre cerveau, qui va clairement vous faire ressentir le manque de nicotine et le goût du tabac en bouche. Pour vous aider dans cette transition, nous vous conseillons de choisir un e-liquide goût tabac, qui vous rappellera le goût de vos cigarettes et rendra le sevrage tabagique plus facile.

Nous vous proposons deux e-liquides goût tabac qui sont parfaits pour les fumeurs qui veulent commencer la vape :

• Le Populaire : un grand classique de notre collection Touta’Life, ce e-liquide RY4 repose sur une base tabac, subtilement accompagnée d’arôme caramel.

• L’acolyte : ce e-liquide goût tabac possède des notes légères de fruits à coque et sera un bon allié pour arrêter de fumer

Si vous êtes habitué à fumer des cigarettes mentholées, notre e-liquide goût tabac mentholé US Navy sera parfait pour votre arrêt de la cigarette tout en fraîcheur. 

Nous disposons aussi de e-liquides mentholés comme Yéti ou Menthartique…laissez-vous séduire !

Après quelques semaines de vape, vous pouvez tenter l’expérience de e-liquides plus gourmands et originaux, comme ceux au fruits des bois ou encore le caramel-vanille, pour un moment de douceur et de plaisir !